Чыстка зубоў - важная частка вашай штодзённай руціны.Гэта дапамагае выдаліць зубной налёт, прадухіліць захворванні дзёсен і карыес, а таксама захаваць свежасць і здароўе паражніны рота.Але ці правільна вы карыстаецеся зубной шчоткай?У гэтым артыкуле мы абмяркуем правільны спосаб выкарыстання зубной шчоткі, у тым ліку выбар правільнай зубной шчоткі, правільную тэхніку чысткі і дадатковыя парады па падтрыманні добрай гігіены паражніны рота.
Выбар правільнай зубной шчоткі
Выбар правільнай зубной шчоткі - важны крок у падтрыманні добрай гігіены паражніны рота.Вось некалькі саветаў, якія варта ўлічваць пры выбары зубной шчоткі:
Тып шчаціння:Зубныя шчоткі з мяккай шчаціннем - лепшы выбар для большасці людзей, так як яны беражліва дзейнічаюць на зубы і дзёсны.Аднак, калі ў вас адчувальныя зубы або дзёсны, вы можаце выбраць вельмі мяккую зубную шчотку.
Памер галавы:Галоўка зубной шчоткі павінна быць дастаткова маленькай, каб дасягаць усіх участкаў рота, уключаючы заднія зубы.Маленькая галоўка таксама можа дапамагчы вам чысціць зубы больш эфектыўна і зручна.
Ручка:Ручка зубной шчоткі павінна зручна трымацца і лёгка захоплівацца.Улічвайце форму і памер ручкі, а таксама любыя дадатковыя функцыі, такія як гумовыя ручкі або эрганамічны дызайн.
Электрычны супраць ручнога:Для эфектыўнай чысткі зубоў можна выкарыстоўваць як электрычную, так і ручную зубную шчотку.Электрычныя зубныя шчоткі могуць быць прасцей у выкарыстанні для некаторых людзей, так як яны патрабуюць менш намаганняў для эфектыўнай чысткі.
Правільная тэхніка чысткі зубоў
Пасля таго, як вы выбралі правільную зубную шчотку, важна правільна ёю карыстацца.Вось крокі, якія неабходна выканаць для правільнай чысткі зубоў
Намочыце зубную шчотку і нанёс зубную пасту:Намочыце зубную шчотку і дадайце зубную пасту да шчаціння.
Размесціце зубную шчотку:Трымайце зубную шчотку пад вуглом 45 градусаў да зубоў, накіроўваючы шчацінне да лініі дзёсен.Такі кут спрыяе чыстцы зубоў і масажу дзёсен.
Чысціць зубы:Мяккімі кругавымі рухамі чысціце зубы дзве хвіліны.Абавязкова чысціце ўсе паверхні зубоў, уключаючы пярэднія, заднія і жавальныя паверхні.Выкарыстоўвайце кароткія рухі наперад-назад, каб пачысціць жавальныя паверхні.
Пачысціць мову:Пасля чысткі зубоў акуратна пачысціце мову, каб выдаліць бактэрыі і асвяжыць дыханне.
Старанна прамыйце:Прапалашчыце рот вадой і выплюньце зубную пасту.Вы таксама можаце выкарыстоўваць вадкасць для паласкання рота, каб асвяжыць дыханне і знішчыць бактэрыі.
Дадатковыя парады па захаванні добрай гігіены паражніны рота
У дадатак да правільнай тэхнікі чысткі зубоў, ёсць некаторыя іншыя рэчы, якія вы можаце рабіць для падтрымання добрай гігіены паражніны рота.
Зубная нітка штодня:Зубная нітка дапамагае выдаліць часцінкі ежы і налёт паміж зубамі і ўздоўж лініі дзёсен.Акуратнымі рухамі пілавання прасуньце нітку паміж зубамі і абгінайце яе вакол кожнага зуба, каб ачысціць бакі.
Выкарыстоўвайце вадкасць для паласкання рота:Вадкасць для паласкання рота дапамагае знішчыць бактэрыі і асвяжыць дыханне.Правядзіце невялікую колькасць вадкасці для паласкання рота на працягу 30 секунд, затым выплюньце.
Рэгулярна наведвайце стаматолага:Рэгулярныя агляды і чысткі зубоў могуць дапамагчы прадухіліць праблемы з зубамі і своечасова выявіць іх.Ваш стаматолаг таксама можа даць персанальныя рэкамендацыі па здароўю паражніны рота.
Заключэнне
Вельмі важна правільна выкарыстоўваць зубную шчотку для падтрымання добрай гігіены паражніны рота.Выбраўшы правільную зубную шчотку і правільна яе выкарыстоўваючы, вы зможаце захаваць здароўе зубоў і дзёсен.Акрамя таго, захаванне добрых звычак гігіены паражніны рота, такіх як штодзённае выкарыстанне зубной ніткі, выкарыстанне вадкасці для паласкання рота і рэгулярнае наведванне стаматолага, можа дапамагчы прадухіліць праблемы з зубамі.Не забывайце мяняць зубную шчотку кожныя тры-чатыры месяцы або раней, калі шчацінне зношваецца або зношваецца.З дапамогай гэтых парад вы зможаце падтрымліваць выдатнае здароўе паражніны рота і атрымліваць асалоду ад здаровага жыцця на доўгія гады.
Час публікацыі: 17 красавіка 2023 г